La palabra YOGA significa unión. El yoga es la unión de lo material con lo espiritual; de nuestro espíritu y nuestro cuerpo. No es una religión. El yoga es un arte, una ciencia de vida, que da como resultado la armonía de nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales. Dentro del Yoga existen diversas ramas, todas con un mismo fin: alcanzar la unión e integración de la personalidad en todos los aspectos existentes.

En el yoga la salud espiritual es un complemento de la salud física. Se utiliza el cuerpo para ejercitar y controlar la mente y, a su vez, armonizar el espíritu. Los yoguis consideran al cuerpo como el templo del espíritu, causa del énfasis en el alcance del bienestar y salud corporal.

El Hatha Yoga es la primera etapa del yoga físico, donde se combinan las posturas físicas sostenidas (asanas) con los ejercicios respiratorios (pranayama) para curar y prevenir enfermedades psicosomáticas o de origen mental y emocional. HA se simboliza con el sol, el lado masculino, caluroso y físico del ser. THA se simboliza con la luna, el lado femenino, frío, receptivo y psíquico del ser.

Cuando nuestro cuerpo y sistema nervioso se encuentran lo suficientemente fortalecidos por la practica de asanas, podemos practicar pranayama. El pranayama es una secuencia de ejercicios respiratorios por medio de los cuales practicamos inhalación, exhalación y retención de la respiración, con la finalidad de absorber, direccionar y acumular el prana, o energía de nuestro cuerpo. Para poder practicar pranayama es impresindible tener un buen dominio de ejercicios respiratorios más sencillos.

La preparación fisica es un puente que nos lleva al alcance del control mental para alcanzar la unión con El Absoluto. El yoga más elevado es el control de la mente. Lograr este control "es como controlar un caballo desbocado, que ha de aprender a obedecer a su jinete." BHAGAVATA PURANA XI.20.